トランスフォーメーション

 ~体脂肪コントロールで変わるあなたの人生~

【夜遅くに食べても太らない理由】    


私の場合
  
夜遅くに高カロリーな食事をしても
  
ちょっとやそっとじゃ太りません
  

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どうしてかって?
 
なぜなら高い代謝が安定しているからです
  
  

一般的には筋肉を増やせば代謝が上がるとよく言われますよね?
 
 
確かに私自身は
 
平均よりも筋肉の量は多い方ですが
 
それでも代謝に大きく与えるほどの量ではありません
 
 
実際は筋肉を1kg増やしても
 
基礎代謝は1日あたり40キロカロリー程度しか増えないからです
 
 
筋肉を5kg増やして
 
やっとおにぎり1個分の消費カロリーが増える程度なのです
 
こうみると実はそれほどでもないのですよ
  
  

ではどうやって高い代謝を安定させているのか?
 
 
私は代謝が下がる兆候を読めるのです
  
  
代謝が下がる兆候の主な例は
 
・肩や腰のハリ具合
 
・朝の目覚め具合
 
・お通じのリズム
 
・カラダのだるさ
 
・食後のお腹の重さ
 
などです
 
 
上記のようにカラダの至るところに反応が出ます
 
 

普通の人の場合
 
上記の兆候が出始めても
 
「なんとなく疲れたかなぁ」程度で
 
あまり気に止めませんよね?
 
 
そうこうしている間に
 
代謝がどんどん下がっていることに気付くことができません
 
 
だから
 
いつの間にか体重が増えているのです
 
 

私の場合
 
ここを敏感に感じ取れるから
 
代謝が下がる前にすぐに手を打つことができます
 
  
だから
 
高い代謝を安定させることが可能なのです
 
 

これは体脂肪コントロール得られるスキルの一つです
  
既存のダイエットでは手に入れることはできません
 
ダイエットはやせたらそこで終わりだからです
 
  
よって
 
あなたがやせた後も太らないカラダを本当に手に入れたいなら
  
体脂肪コントロールを是非マスターしましょう
 
 

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