トランスフォーメーション

 ~体脂肪コントロールで変わるあなたの人生~

その他

【最後にはループもしなくなる】

5 せっかく痩せたのにリバウンドしてしまった 6 ルームランナーで再びダイエット開始 7 全然体重が落ちなくてショック 8 諦めてヤケ食い ▼実際にはリバウンドとダイエット繰り返していけば ループせずに このパターンに進むことも多いです リバウンドは…

【恐怖の無限ループ】

1 食べ過ぎたあと体重を測ってびっくりするメタボガエル 2 ルームランナーでダイエット開始 3 ダイエットに成功して ドヤ顔 4 元の食生活へ → 1へ戻る あなたも こんな風に何年もダイエットを繰り返してませんか? ダイエットは食事と運動を管理して行…

【着るだけでやせる??】

先日から「加圧シャツ」の広告が景品表示法違反ということでニュースになっています ▼シャツを着るだけで「痩せる」「筋肉がつく」と大袈裟にうたった広告に対して 実際は「そのように見える」だけで科学的根拠はないと消費者庁からお達しがあったわけですが…

【運動で汗をかいた時の水分補給ってどうしてますか?】

ミネラルウォーター?お茶? まさかスポーツドリンクなんて飲んでいませんよね? ▼市販のスポーツドリンクは 水分の吸収を促すために大量に砂糖が加えられています 例えば500mlのポカリスエットだったらカロリーは1本で125kcal ごはんのお茶碗半分に相当する…

【ダイエットあるある その4】

「運動を頑張った日は自分に甘くなる」 今日はこんなに頑張って運動したんだから 少しくらいなら平気でしょ~ とタカをくくって 甘いものに手を出したり 食事の量をちょっと増やすと やせるどころか余計に太ります ▼ 運動でエネルギーを消費すると カラダは…

【ダイエットあるある その3】

「ダイエット用のお菓子なら太らないと思って安心する」 2つのミルクプリンをよく見ると・・・ ライザップの方は糖質の低さを売りにしているのに 脂質が高い分 従来のものよりカロリーが高い! 楽に痩せようとすると こういった罠にすぐ引っ掛かりますよ 汚…

【5年ぶりの免許更新】

痩せたな~(笑)

【迷子にはご注意ください】

「筋トレしたら体重が増えたんですけど・・・」 「毎日頑張って走っているのに体重が落ちません(><)」 「△△を食べても 全然痩せないんです。。」 あなたも きっと経験があるはずです 体重を落とすために必死で頑張っているのに なぜか結果が出ないなぁっ…

【あなたが見ているのはどちら?】

もしかして まだ食事と運動さえ頑張っていれば 体重をコントロールを出来ると思ってませんか? 実はここに落とし穴がひそんでいます ▼ちょっと考えてみましょう 運動に1日1時間費やしたとしましょう 1日24時間だから 4%! 食事に費やす時間が1日2時間として…

【その言い訳に騙されてはいけない】

「脳の疲れにはやっぱり甘いものでしょ?」 「ブドウ糖が脳の栄養源だから甘いものは必要」 「脳を使っていれば甘いものを食べたって太らないよ」 もしあなたがダイエット中に 目の前に甘いケーキなんかが映った瞬間 こんな言葉が頭をよぎることはありません…

【カラダの声は聞こえている?】

あなたのカラダは本当は知っている 心地よく動いて 適度に食事すれば 調子よく代謝が回って脂肪が燃やせることを それなのに脳は 短期的満足を求めるから 食欲に素直になり 楽に簡単に結果を出そうとする だから それっぽい言い訳を繰り返して 動こうとしな…

【もう既に緊急事態!!】  

ちょっとのどに違和感が・・・ 少し鼻水が出るなぁ・・ なんか頭が痛いような・・・ 風邪の引きはじめって いつもより少し調子が悪いなー くらいでゆったり構えてがちですが とんでもないです 風邪の症状が出始めた時点で 既に緊急事態です!! ▼上の症状程…

【カロリー?キロカロリー?】

お店で食品を買うと下記のような栄養成分表示が書いてありました エネルギー 219kcalたんぱく質 1.7g脂 質 14.0g炭水化物 22.4g ▼さてあなたは今 どちらで読みましたか? ①219カロリー ②219キロカロリー これ実はどちらの読みでもOKです ▼「え?そうなの??…