トランスフォーメーション

 ~体脂肪コントロールで変わるあなたの人生~

リセット

【あなたの内臓疲れてます】      

やせられない人のほとんどは 自分の内臓なんてに気にせずに 食べたい時に食べたいものを食べる習慣になっています ▼ しかも 前の食事がまだ胃の中に残っていて それほどお腹が空いていなのに 食事の時間になったら食べるといったクセがついています これを何…

【習慣を変えるためのちょっとしたコツ】   

前回の記事では 理想のカラダで安定するには 習慣を変えなければいけないとお伝えしました ▼ しかし習慣を変えていくためには さらにその奥深くにあるものを変えるところから始まります それは「思考」です あなたのその不満だらけのカラダを つくりあげた悪…

【酵素ダイエットって効果あるの?】  

今話題の酵素ダイエットをあなたはご存知ですか? ▼酵素ダイエットとは 1日の食事のいずれかを酵素ドリンクに置き換えるというダイエットです 2~3日間の食事を全て酵素ドリンクに置き換えて ファスティングを行うこともあります 酵素ドリンクを飲むこと…

【充電はお忘れなく】  

ダイエットで運動や食事に目を奪われて 意外と軽視しがちなのが睡眠時間 ▼ 寝不足や睡眠リズムの乱れが続くと 疲労がたまって充電不足になってしまいます こうなるとホメオスタシスが働いて カラダは省エネモードに切り替わって代謝が下がります つまり太り…

【もう一つのリセット】

今週はリセット週 ファスティングで内臓を休め筋肉を徹底的にケアして カラダのリセット&リフレッシュに注ぎました ▼このリセット週実はもう一つのリセットがあります それは「思考のリセット」 ▼ 心身一如という言葉にあるように 心(思考)とカラダは繋が…

【タラソ風呂】

今夜はタラソ風呂でカラダをさらにリフレッシュ これ使うとグッスリよく眠れます😪

【ファスティング中に酵素ドリンクを飲む理由】

ファスティング中に飲んでいたのが補酵素発酵水 一般的にもファスティングで酵素ドリンクを飲むことが多いですよね ところで酵素って何だかご存知ですか? ▼そもそも酵素とは? 体内の化学反応を促すたんぱく質のこと 体内に取り込んだものの消化吸収を始め …

【回復食】

今日の夕飯は・・・ 「おかゆ」 ファスティングはお昼で終了したので回復食に入ります ▼「あれ もう終わり?」って思いましたか 確かに一般的には だいたい3日間から長いと1週間程度 ファスティング期間を設けているところが多いですよね これに対して FATOF…

【ファスティング開始】

今日の夕飯は・・・ 「補酵素発酵水」 というわけで今夜からファスティングです

【今週はリセット週】

FAT・OFFでは7週間毎に リセット週というものを設けています この1週間は徹底的に疲労を抜いて カラダをリセット&リフレッシュしていきます ▼特にファスティングを取り入れることで 内臓の疲労回復を促します ファスティング中は 「酵素原液」を薄めて飲む…

【カラダのリセット】

筋肉のコンディションが悪いと なぜ代謝が上がらないのか? 疲労とストレスのたまったカラダは 筋肉のスムーズな伸び縮みを抑制して エネルギー消費を抑えるのです ▼ 首や肩のコリ 腰のハリ 股関節の詰まり 足のダルさ 感じていませんか?? 実際に触れてみ…

【体脂肪コントロールのファーストステップ】

体脂肪コントロールを始める上で まず最初に行うのは「リセット」 今まであなたの体重が減らなかったのは あなたの生活習慣 食習慣 運動習慣が 足かせになっていたからです だからまずは これまでの悪しき習慣を 思いっきりぶっ壊します ▼ まず行うのが疲労…