トランスフォーメーション

 ~体脂肪コントロールで変わるあなたの人生~

【筋肉をつければ代謝が上がる 本当か?】

筋肉をつけると代謝が上がって
太りにくいカラダになるってよく言われてますよね
   
でも実際にどの程度 代謝が上がるかはご存知ですか?
  
  
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実は筋肉が1kg増えても
1日あたり40kcal程度しか上がりません
  
   
つまり
仮に頑張って1年間で筋肉を3kg増やしたとしましょう 

   
それでも たったの120kcal増えるだけです
おにぎり1個にも満たないカロリーです
    
   

また基礎代謝おいて筋肉が占める割合は
一般的に「38%」と言われています
   
  
では残りの「62%」は?
   
主に呼吸や血液循環 消化活動といった
内臓や自律神経の働きです
  
 
  

では もしあなたが

太りにくいカラダを目指すなら
  
一体どちらに着目しますか?

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