トランスフォーメーション

 ~体脂肪コントロールで変わるあなたの人生~

【焦りは禁物】


突然ですが あなたが緊張して焦る瞬間はどんな場面ですか?
 
想像してみてください
 
 
▼ 
例えば
 
大勢の前でスピーチをする時
 
初対面や苦手な人と話す時
 
プレゼンや報告を行う時

試験や面接の時
 
お客様からクレームをもらった時
  
発表会やスポーツの試合前の時
  
 

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緊張している時は頭が真っ白になって
 
いつもと同じように思考するのは難しいですよね
 
焦りや緊張からくるストレスが

あなたの思考を止めてしまうからです

 

上記はダイエット中でも同じことが起きます
  
計画通りに体重が落ちていかないと

焦ってフラストレーションがたまりますよね
  
    
    
これは緊張している状態と同じなので
  
普段と同じような思考が出来なくなります
 
その結果 何度もミスを繰り返す悪循環に
ハマってダイエットに失敗するのです
 
 

焦っているときは特に肩周りが硬くなって緊張します

浮き足立って重心も上にあがってきます
 
 
 
もし うまくいかずに焦り始めたら
 
深呼吸してから 両肩をグイッと下に下げて
 
下腹部のあたりをグッと締めましょう
 
 
自然と重心が下に下がって落ち着きますよ

 

 

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