トランスフォーメーション

 ~体脂肪コントロールで変わるあなたの人生~

【運動で汗をかいた時の水分補給ってどうしてますか?】

ミネラルウォーター?
お茶?
 
まさかスポーツドリンクなんて飲んでいませんよね?
 
 

市販のスポーツドリンクは
 
水分の吸収を促すために大量に砂糖が加えられています  

 
例えば500mlのポカリスエットだったらカロリーは1本で125kcal
 
ごはんのお茶碗半分に相当するカロリーがあります

 
せっかく脂肪燃焼のために動いても
 
こういったところで余分なカロリーを摂取していたら
 
体重は落ちていきませんよ
   
  
基本的に1時間や2時間以上の運動でなければ
 
水分補給はミネラルウォーターで十分です 
  
 

じゃあスポーツドリンクはどんな時に飲めばいい?
 
 
風邪をひいた時が良いでしょう
 
 
風邪で体調を崩した時は 
 
普通に食事をすると内臓に負担がかかって
  
その分回復が遅くなります
  
  
糖分の含まれたスポーツドリンクなら
  
内臓に負担をかけずに水分と糖分を
 
同時に補給できるのでオススメです
 
 

ちなみに私の場合は
  
スポーツドリンクとプロテインと水を混ぜて飲んでいます
  
割と早く治りますよ
  
  
 
でもここ最近風邪ひかないから
 
しばらく飲んでないや(笑)

 

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