トランスフォーメーション

 ~体脂肪コントロールで変わるあなたの人生~

【やせられない人のNG思考 その5】

 

「やせられない人は運動すればするだけやせると思っている」
  
近頃 体重が増えてきたから運動しなきゃ!
  

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と最初は勢いよくウォーキングやエクササイズを

頑張ってはみたものの
 
3日もすると体重が落ちなくなって
 
そのまま3日坊主で終わったといった経験ありませんか?
  


▼ 
あるいは
 
昨日は飲み会で暴飲暴食してしまったから
 
運動して取り戻さなきゃ!

 
と思いつつ実際に動いてみたら
 
思ったほど体重が戻らなくて
 
諦めてしまった経験はありませんか?

 

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前者は
 
連日運動した分の疲労が溜まったため
 
防衛反応が起動して基礎代謝が低下したのが原因です
 
 
 
後者は
 
前日の暴飲暴食によって内臓が疲労したため
 
防衛反応が起動して基礎代謝が低下したのが原因です
 
 

仮にこの状態で運動を続けてもさらなる代謝の低下を招くので
 
かえって脂肪を増やすことになります
 
 
このように疲労の状態を見落としまま運動しても
 
脂肪を思うようには燃えていかないのです